Збираючись у відпустку і прямуючи на відпочинок, ми живемо передчуттями нових вражень і приємних відчуттів. Однак, вирушаючи в далеку дорогу, особливо — в екзотичні краї, варто пам’ятати про небезпеки, які можуть підстерігати на новому місці.

Сон — природне фізіологічне явище, пов’язане зі зниженням мозкової активності. А повноцінний сон — синонім здоров’я. Спробуйте добровільно не поспати ніч — і вже настрій кепський, працездатність — на нулі. А якщо таких неповноцінних ночей — кілька поспіль? І не заради експерименту, а тому, що сон просто не приходить?

Сьогодні випадково натрапила у вашій газеті на статтю про бійця АТО Дарія. Знайома з ним особисто. Ця людина, яка пройшла пекло війни, всіма силами прагне допомогти тим, хто того потребує. Він неодноразово відвідував дитяче відділення онкогематології Черкаського обласного онкодиспансера. Саме там ми й познайомилися.

Американські вчені Національного інституту онкології стверджують, що регулярне вживання певних продуктів ефективно попереджає розвиток складних недуг, зокрема серцево-судинних і раку. Завдяки корисним речовинам, які містяться в них, організм бореться із запальними процесами, зміцнюючи імунітет.

Набряки влітку дошкуляють особливо відчутно. З’являється втома і відчуття важкості в ногах. Ця неприємність пов’язана з тим, що за спекотної погоди пити хочеться більше, і рідина може затримуватися в організмі. Особливо якщо в людини є проблема з нирками, серцево-судинною системою.

Літо в розпалі, і спекотні дні стають справжнім випробуванням для тих, хто не має змоги заховатися від «пекельного асфальту і бетону». Адже у селі, ближче до природи, спека менш дошкульна. Влітку складніше зосередитися на роботі — мозок «спить» на ходу. Висока температура повітря — неабияке навантаження на людський організм.

Надмірні хвилювання, як відомо, дуже небезпечні для здоров’я, а якщо вони ще й трапляються часто — жди біди. Хронічний стрес, кажуть лікарі, підступний тим, що робить організм беззахисним перед інфекціями, провокує передчасне старіння, хвороби, в тому числі злоякісні. Звісно, не завжди є можливість відвернути стрес, але бодай пом’якшити його вплив на здоров’я — у наших силах.

Дедалі більше людей починають сповідувати здоровий спосіб життя — і ця оптимістична тенденція тішить як лікарів, так і тих, хто активно пропагує заняття спортом. Регулярний активний рух, фізичні вправи не тільки допомагають побороти зайву вагу, а й довго залишатися у добрій фізичній формі.

Людям, які потерпають від серцево-судинних захворювань, у спекотні дні доводиться особливо нелегко. Як захистити і без того виснажений недугою організм? Якщо є така можливість, лікарі радять не виходити в спекотні дні на вулицю з 12 до 16 години. Коли ж цього не уникнути — тримайтеся в тіні.

Літо — найкращий час, аби зміцнити імунітет, збагатити організм вітамінами та мікроелементами, енергією сонця і землі, вибудувати щит проти інфекційних та вірусних недуг. Варто використати цю можливість сповна.