Набряки влітку дошкуляють особливо відчутно. З’являється втома і відчуття важкості в ногах. Ця неприємність пов’язана з тим, що за спекотної погоди пити хочеться більше, і рідина може затримуватися в організмі. Особливо якщо в людини є проблема з нирками, серцево-судинною системою.

Літо в розпалі, і спекотні дні стають справжнім випробуванням для тих, хто не має змоги заховатися від «пекельного асфальту і бетону». Адже у селі, ближче до природи, спека менш дошкульна. Влітку складніше зосередитися на роботі — мозок «спить» на ходу. Висока температура повітря — неабияке навантаження на людський організм.

Надмірні хвилювання, як відомо, дуже небезпечні для здоров’я, а якщо вони ще й трапляються часто — жди біди. Хронічний стрес, кажуть лікарі, підступний тим, що робить організм беззахисним перед інфекціями, провокує передчасне старіння, хвороби, в тому числі злоякісні. Звісно, не завжди є можливість відвернути стрес, але бодай пом’якшити його вплив на здоров’я — у наших силах.

Дедалі більше людей починають сповідувати здоровий спосіб життя — і ця оптимістична тенденція тішить як лікарів, так і тих, хто активно пропагує заняття спортом. Регулярний активний рух, фізичні вправи не тільки допомагають побороти зайву вагу, а й довго залишатися у добрій фізичній формі.

Людям, які потерпають від серцево-судинних захворювань, у спекотні дні доводиться особливо нелегко. Як захистити і без того виснажений недугою організм? Якщо є така можливість, лікарі радять не виходити в спекотні дні на вулицю з 12 до 16 години. Коли ж цього не уникнути — тримайтеся в тіні.

Літо — найкращий час, аби зміцнити імунітет, збагатити організм вітамінами та мікроелементами, енергією сонця і землі, вибудувати щит проти інфекційних та вірусних недуг. Варто використати цю можливість сповна.

Працювати в спеку в офісі — випробування непросте. І рiч не тільки в тому, що в «гарячі» дні важко зосередитися й ефективно виконувати звичну роботу. Адже, здавалося, є кондиціонери, вентилятори… Але в тому-то й річ, що саме охолоджувачі повітря часто стають причиною застудних недуг.

Якщо ви можете похвалитися міцним і здоровим сном — вам пощастило. Однак із кожним днем серед нас більшає тих, для кого регулярний сон перетворюється на нездійсненну мрію. І річ навіть не в тому, що у багатьох на нього не вистачає часу. Найчастіше складається парадоксальна ситуація: спати хочеться, а ось заснути — не виходить.

Зайва рідина в організмі провокує набряки, і це негативно позначається на зовнішності і самопочутті. Влітку, а надто в спеку, ця проблема набуває особливої актуальності. Лікарі-дієтологи нагадують про 10 продуктів, здатних активно виводити з організму зайву рідину. Отож, зверніть на них увагу.

Справді, однією з найчастіших причин, що провокують печію, є неправильне і нерегулярне харчування. Такі негативні фактори, як переїдання, перекуси на ходу, вживання великої кількості газованих напоїв, кислих, солодких і жирних продуктів, гострих і смажених страв, а також надмірне захоплення кавою можуть спровокувати печію.