Пийте з користю і насолодою: які напої найкраще "працюють" на наше здоров'я

Фахівці зі здорового харчування не втомлюються акцентувати на тому, що від достатньої кількості спожитої рідини залежить повноцінне функціонування всіх органів і систем організму.

Зазвичай дієтологи рекомендують споживати 2-2,5 літра води та інших напоїв щодня. Які саме напої, на думку лікарів, найбільше допомагають нам бути здоровими?

Насамперед — проста вода.

Вона має бути в щоденному раціоні, оскільки виводить із організму токсини, підтримує роботу шлунка, позитивно впливає на стан судин і суглобів.

Дуже корисним є гранатовий сік, який нормалізує роботу серця і судин, допомагає при гіпертонії й анемії.

М’ятний чай стимулює виділення шлункового соку, заспокоює, знижує тиск, допомагає боротися із безсонням. Пам’ятайте і про кефір, який сприяє травленню.

Яблучний сік, вважають дієтологи, позитивно впливає на роботу печінки, нирок і сечового міхура.

А журавлиний морс — завдяки високому вмісту вітаміну С — добре зміцнює імунітет, є природним жарознижувальним засобом. Не забувайте і про ромашковий чай: він має антибактеріальні властивості, заспокоює і розслаблює нерви. Його добре випити за годину до сну.