Смілянину Олександру Прилуцькому пересадили серце від донора з Умані
На Черкащині житель міста Сміла Олександр Прилуцький 14 років поспіль боровся за своє здоров’я та життя. >>
Усе, що потрібно шкірі для здоров’я і краси, має бути на столі щодня. (з сайта chaborra.ru)
Він перешкоджає скупченню токсинів, запобігає втраті вологи, захищає шкіру від шкідливого впливу довкілля. Якщо в організмі бракує цього вітаміну, шкіра стає сухою, лущиться. Аби не виникало його дефіциту, лікарі радять споживати гарбуз, моркву, яєчний жовток, печінку, листя салату і щавель. Багато вітаміну А у хурмі. Щоправда, у продуктах він міститься у вигляді провітаміну каротину, який під дією ферментів перетворюється на вітамін А. Для успішної «трансформації» каротину організму необхідні жири — скажімо, соняшникова або оливкова олія.
Він позбавляє шкіру жирного блиску (обмежує виділення залозами шкірного сала), сприяє відновлювальним процесам епітелію. Брак вітаміну В6 помітити просто: шкіра вкривається «острівцями запалення» — це можуть бути і дрібні прищики, і дуже болючі фурункули, турбує дерматит (почервоніння, лущіння шкіри).
Уникнути таких прикрощів допоможуть дріжджі, капуста, соя, горіхи, квасоля, молоко, картопля, рис, страви з яловичини. Пам’ятайте, що у харчових продуктах вітамін В6 є у вигляді піродоксину. Для того, щоб синтезуватися в чистий вітамін, йому необхідний час, тому не чекайте миттєвого ефекту.
Пружна й гладка шкіра — це його заслуга. Якщо вам докучають ячмінці, висипи герпесу, фурункули, — отже, маєте дефіцит цього елементу. Тому їжте свіжий зелений горошок, цибулю, сир, яблука і мигдаль, кисломолочні продукти. Засвоюється і діє вітамін В2 повільно, тому продукти, багаті рибофлавіном, необхідно вживати регулярно.
Він добре виводить токсини (продукти розпаду) з організму, розгладжує зморшки і запобігає їх утворенню, створює ефект «сяючої шкіри» обличчя. Якщо вітаміну С дефіцит, шкіра виглядає втомленою, вкривається пігментними плямами.
Тож налягайте на цитрусові, кислу капусту, цибулю, буряк. У харчових продуктах вітамін С існує у вигляді аскорбінової кислоти, яка в організмі перетворюється безпосередньо на цей вітамін. Шлункові ферменти швидко трансформують аскорбінку на вітамін, тому ефект можна спостерігати вже через декілька днів.
Цей елемент має протизапальну дію, запобігає утворенню вугрів, прищів та інших висипів. Екзема — прояв гострого дефіциту вітаміну Н, сірість шкіри — його початок. Дієтологи рекомендують поповнювати запаси вітаміну, додаючи в раціон горіхи, молоко, печінку, яєчний жовток, дріжджі, цвітну капусту, банани.
Цей чудовий антиоксидант допомагає чутливій шкірі пристосуватися до навколишнього середовища, ущільнюючи жирову оболонку. Без нього шкіра стає в’ялою і сухою. Їжте насіння соняшнику, мигдаль, арахіс, оливкову олію, вівсянку, банани, горіхи. Щоб організм швидше засвоїв вітамін Е, намагайтеся вживати ці продукти разом із жирами (соняшниковою і оливковою олією, тваринними жирами).
Від неї залежить процес засвоєння заліза в організмі, завдяки якому шкіра виглядає рум’яною, сяє. Якщо ж з’являються мішки під очима, синці, шкіра стає блідою — знайте: бракує фолієвої кислоти (вітаміну В9). Вона міститься у яблуках, вареній цілій картоплі, гречці, гарбузі, фініках, грибах. На жаль, під час термічної обробки велика частина вітаміну руйнується.
Він впливає на водний баланс шкіри, сприяє регенерації (відновленню) і загоєнню шкірної поверхні. Без нього шкіра швидко стає або дуже сухою, або надмірно жирною, погано заживають дрібні прищики, ранки, порізи. Поповнюйте запаси вітаміну з допомогою яєць, горіхів, картоплі, дріжджів, фундука.
Він допомагає шкірі дихати — забезпечує її киснем. Візуально брак вітаміну не помітний — тільки з допомогою спеціальних лабораторних аналізів можна завважити проблему. Аби попередити дефіцит вітаміну РР, їжте морепродукти, сухофрукти, горіхи, яловичину, баранину, молоко, свинину, кукурудзяну муку. Вітамін швидко перетравлюється шлунковими ферментами і відразу засвоюється організмом. Але результат отримаєте не відразу — для того, щоб поліпшити дихання шкіри, знадобиться кілька тижнів.
Зрозуміло, що кожен із цих вітамінів можна купити в аптеці в лікарській формі. Але самостійно — без поради фахівця — такі препарати вживати небезпечно. Адже вони містять чималі дози конкретного мікроелементу, призначені для лікування або корекції конкретних захворювань, патологій. Натомість у натуральній їжі вони представлені по мінімуму. Тому найкращий спосіб запобігти гіповітамінозу — збалансоване харчування.
На Черкащині житель міста Сміла Олександр Прилуцький 14 років поспіль боровся за своє здоров’я та життя. >>
У ранньому середньому віці (30-40 років) проблеми з якістю сну, як-от труднощі із засинанням або часті пробудження, можуть прискорити процес старіння мозку. >>
Дослідження дає підказки, коли і чому вони кусаються. Імовірно, вони можуть розрізняти смаки — деякі з них впливають на апетит і біологічні процеси комах. Кусати людей комарів змушує поєднання солей з людського поту та амінокислот на шкірі. >>
В Україні все ще триває важка кровопролитна війна, й уже достатньо довгий час для того, щоб можна було однозначно сказати, що це боротьба з ворогом українського народу за власне виживання й існування як нації. >>
Технологію, за допомогою якої можна оперативно створити зовнішні фіксатори кінцівок навіть із обмеженими ресурсами та навичками, розробили британські дослідники в Лондонському коледжі >>
У навколишньому середовищі за допомогою штучного інтелекту вчені знайшли 70 тисяч невідомих вірусів. >>