Уляна Супрун порадила українцям займатися спортом і медитацією

Постійне відчуття тривожності підвищує рівень гормону стресу кортизолу та артеріальний тиск, що з часом може збільшити ризики появи хвороб серця, розвитку інсульту та хвороб нирок. 

 

Про це на своїй сторінці у Фейсбуку написала в.о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун.

 

"Дуже важливо вміти протистояти цьому стану та навчитися його контролювати", - зазначила вона.

 

Окрім того, Супрун дала українцям кілька порад для боротьби з почуттям тривожності.

 

Так, за її словами побороти тривожність допоможуть прості фізичні вправи, відмова від кофеїну, техніки глибокого дихання та медитації.

 

Також важливо лягати спати і прокидатись в однаковий час, а для покращення сну важливо не переїдати та не вживати кофеїну та алкоголю ввечері.

 

"Якщо відчуття тривожності триває більше 6 місяців - обов‘язково проконсультуйтеся з лікарем. Можливо, вам знадобиться спеціальне лікування та направлення до фахівця в області психічного здоров‘я", - підкреслила Уляна Супрун.

 

Раніше в.о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун застерегла від надмірного захоплення електронними сигаретами.