Хочеш курити — пий

      Цьогоріч Всесвітня організація охорони здоров'я провела Всесвітній день без тютюну під девізом «Медичні працівники і боротьба проти куріння». На думку експертів, саме медики можуть переконати дорослих і підлітків кинути палити.

      За даними ВООЗ, щороку близько п'яти мільйонів осіб помирають від причин, безпосередньо пов'язаних із курінням. В Україні — близько ста тисяч осіб. 42 відсотки всіх випадків передчасної смертi чоловіків у віці 35—69 років пов'язані з цією шкідливою звичкою.

      Епідемічні дослідження довели, що тютюнопаління часто стає причиною виникнення злоякісних пухлин ротової порожнини, горлянки, бронхів і легенів. Дія нікотину погіршує протікання низки хвороб: атеросклерозу, гіпертонічної хвороби, гастриту, гастроентероколіту, міокардіодистрофії, деяких ендокринних захворювань. Для вилікування таких хвороб, як виразка шлунка, тромбофлебіт, стенокардія, інфаркт міокарда, відмовитись від куріння конче необхідно.

      Способів кинути курити багато, але курцям, які хочуть позбутись цієї звички, від того якось не легше. Якщо ви належите до цієї категорії осіб, спробуйте такий спосіб, який називається системою «СТОП». На «С» — стриматись, коли закортить; «Т» — тричі глибоко вдихнути; «О» — отямитись (будь-що!), пригадати якийсь смішний випадок, порахувати машини за вікном, подзвонити по телефону; «П» — пити воду дрібними ковтками. Якщо протримаєтесь три дні, кажуть, після цього можна цілий тиждень прожити без сигарет...