Зброя проти набряків: що допоможе позбутися «мішків» під очима

Зазвичай ця неприємність нагадує про себе звечора, коли взуття стає тіснішим ніж зазвичай, а також уранці, коли власне обличчя в дзеркалі здається вам «занадто великим».

Так проявляють себе набряки, які сигналізують: в організмі порушений баланс рідини.

Однією з причин цього явища може бути надмірне споживання солі.

Лікарі радять відмовитися від магазинних снеків (їх зазвичай пересолюють), а також інших готових продуктів, де вміст солі складно контролювати (скажімо, готові салати, консервовані овочі, соуси). Готуючи їжу, намагайтеся зменшити кількість солі в ній.

Наприклад, у салатах частково замінюйте сіль лимонним соком.

Також дієтологи радять включати до раціону овочі і фрукти, багаті на калій. Його нестача, як ствер­джують фахівці, провокує набряки.

Багаті на калій бобові, абрикоси (і, відповідно, курага з урюком), банани, вівсяна крупа. Сечогінний ефект мають кавуни, дині, огірки. А також свіжі соки із селери, яблук, гарбуза, буряка, моркви.

Ефективні в боротьбі з набряками різні настої. Але якщо відвари трав варто вживати тільки за рекомендацією лікаря, то настої сух­о­фруктів можна спокійно пити і без рецепту. Ефективними проти набряків є настої з родзинок, кураги, інжиру.