Незасвоєна їжа йде в «депо»: що найкраще стимулює метаболізм

Метаболізм — обмін речовин в організмі — безпосередньо впливає не тільки на фігуру, а й на стан і якість здоров’я.

Якщо обмін речовин ослаблений, незабаром це позначиться і на зовнішності, і на самопочутті.

«Прохолодне пиття — добрий стимул для організму. Чотири-п’ять склянок води на день спалюють калорії без додаткових зусиль, — говорить сімейна лікарка Ірина Наталич.

— Зверніть увагу на зелений чай. Це визнаний антиоксидант, який прискорює обмін речовин. Крім того, має зігріваючу здатність. Коли тіло сильно розігрівається, метаболізм дає правильну команду організму, і калорії «згорають». А кофеїн, який міститься в чаї, збільшує кількість серцевих скорочень, що також покращує обмін речовин».

І важливо пам’ятати про фізичні навантаження. Біг, плавання, танці, просто ранкова зарядка — прекрасний стимул для організму «мобілізувати метаболізм».

У стані спокою організм спалює мало калорій, а слабкі м’язи повільно засвоюють поживні речовини.

Якщо тіло в’яле, воно не в змозі впоратися з усією кількістю спожитої їжі. А незасвоєна їжа іде в «депо», тобто в жир, який «осідає» на талії.