Повноцінний сон — запорука здоров’я. (Фото з сайтаslk.kh.ua.)
Висипатися — дуже важливо для здоров’я. Особливо — жінкам, які бажають успішно зачати, виносити і народити здорового і міцного малюка.
Такі поради лікарів базуються на наукових дослідженнях співробітників Техаського університету в Сан-Антоніо. Під час сну в організмі виробляється дуже важливий гормон — мелатонін.
І, як показали дослідження, можливості гормону сну набагато ширші й різноманітніші, ніж регулювання добових ритмів, яким підкоряється робота всіх внутрішніх органів і систем.
З’ясувалося, що мелатонін не тільки полегшує засинання, уповільнює процес старіння і захищає організм від онкозахворювань та інших серйозних проблем. Він також відіграє важливу роль у терапії жіночого безпліддя, запобігає розвитку різних ускладнень під час вагітності та пологів.
Що цікаво, добовим і сезонним коливанням рівня гормону в крові підпорядковується жіноча сексуальна активність і фертильність, тобто здатність до зачаття і народження дитини.
Раніше було прийнято вважати, що мелатонін виробляється в епіфізі, розташованому в головному мозку. Однак нині стало відомо, що гормон сну може вироблятися в сітківці очей, шкірі, щитоподібній залозі і навіть у шлунково-кишковому тракті.
Концентрація мелатоніну в крові нестабільна і змінюється залежно від часу доби і сезону. Лікарі стверджують: рівень гормону досягає піку о другій годині ночі, а до ранку його вміст у крові падає до мінімальних значень. А також вміст мелатоніну збільшується до кінця осені і взимку, коли ночі стають довшими.
Отож жінкам, які прагнуть зачати дитину, необхідно проводити в темряві не менше 8 годин на добу. Вчені з’ясували, що мелатонін оберігає яєчники від окисного процесу, особливо це важливо в період овуляції. Але щоразу, коли ви вночі включаєте світло, рівень мелатоніну падає.
Вчені рекомендують подбати про те, аби у нічний час ви перебували без джерел світла хоча б 8 годин поспіль.
Потрібно повністю обмежити світло від моніторів, гаджетів, із вулиці. В крайньому разі світло може бути червоним, але не білим або блакитним. Для цього існують спеціальні лампи, які не порушують цикл світло-темрява.
Тієї ж умови вчені рекомендують дотримуватися і вагітним жінкам, оскільки мелатонін також регулює біологічний годинник майбутньої дитини. А нічні вмикання світла можуть привести до гіперактивності в малюка або синдрому дефіциту уваги.
Сьомий рік поспіль в Україні діє Програма медичних гарантій (ПМГ) — проєкт, що визначає перелік та обсяг медичних послуг, виробів та лікарських засобів, повну оплату надання яких пацієнтам гарантує держава за рахунок коштів Державного бюджету України. >>
Міністерство оборони України, після оприлюднення закону про скасування статусу "обмежено придатний", опублікувало роз’яснення про те, що чекає на військових та військовозобовʼязаних, які мають цей статус. >>
Видатний український учений, кардіохірург, батько української біокібернетики, письменник і громадський діяч Микола Амосов більше половини життя провів в Україні, де й отримав світове визнання та звання «великого українця всіх часів» (став другою такою людиною після Ярослава Мудрого). >>
У Черкасах 26-річному Богдану Нестеруку пересадили кістковий мозок від донора зі США. >>
Завдячуючи технології редагування генів, яка отримала Нобелівську премію, вчені заявили, що їм вдалося вирізати ВІЛ із заражених клітин. >>
У Києві, на базі однієї з міських лікарень, спільно з німецькими фахівцями створюють сучасний муніципальний Центр протезування для військових. >>
