Жахливий лікар Айболить?

Ятрофобія — страх перед лікарями. З’ясовується, ця проблема досить поширена. Існує навіть такий термін, як «гіпертонія білого халата», коли під час медичного огляду у цілком здорової людини може раптом піднятися артеріальний тиск. Чому так відбувається і як зарадити проблемі?

Причини страху перед ескулапами — різні. Дехто побоюється, що буде боляче (відвідини стоматолога, болісні обстеження). Страх може ґрунтуватися на тому, що з’ясується «страшна правда» про стан здоров’я людини, що лікар озвучить «жахливий діагноз». У такому разі людина, як страус, ховає голову в пісок. Психологи називають таке явище «магічним мисленням»: якщо я не знаю про проблему, отже, її немає. Останнім часом у ЗМІ дедалі частіше розповідають «страшилки» про безвідповідальних лікарів, помилки людей у білих халатах, які обернулися проблемами для здоров’я пацієнтів. Відповідно, ніхто не хоче пережити подібне. Тому й виникає страх перед кабінетом лікаря.

«Не завжди все зводиться до відчуття страху, — вважає Вікторія Домбровська, лікар-психотерапевт. — Іноді людина зволікає з лікуванням просто тому, що не звикла турбуватися про себе. Причому зазвичай про інших людина турбується, а про себе — ні. А хтось просто безвідповідально ставиться до власного здоров’я». Що ж робити, якщо докучає страх перед лікарями?

«Насамперед варто чесно зізнатися собі, що ви повинні сходити до лікаря (на те є підстави), але ви з цим візитом свідомо зволікаєте. Потім необхідно усвідомити, що станеться, якщо ви не підете до лікаря. Після цього важливо вголос промовити або написати все, чого ви побоюєтесь, — радить фахівець Вікторія. — Якщо боїтеся болю, то намагайтеся дихати через рот (так зване холотропне дихання). Наше дихання — чутливий інструмент: коли ми хвилюємося, воно частішає, стає нерівним, через що організм недоотримує кисню, а це тільки посилює тривожний стан».

Вікторія Домбровська каже, що варто покликати на підмогу уяву, логіку і спогади. Спробуйте уявити, що ви не в кріслі стоматолога, а, скажімо, на пляжі, а звук зубної машинки — це лише звук від мотора катера, що плаває неподалік. Або рахуйте: один кіт, два коти... Так ви подумки абстрагуєтесь від болю.

«Спробуйте подумки перенестися в той час, коли обстеження уже завершено, детально уявіть — що ви робите. Або просто відтворіть в уяві погожу літню днину — і думайте про неї», — каже лікар.

Якщо на необхідність відвідати лікаря заплющує очі близька людина, важливо усвідомити: рішення, йти чи не йти до лікаря, залежить тільки від неї. Намагаючись у будь-який спосіб відправити «несвідомого» до лікаря, ви берете відповідальність за його здоров’я. Відтак він візьме на себе роль дитини, що безвідповідально чинить спротив, а ви псуватимете свої нерви. Найкращим варіантом поведінки в такій ситуації буде висловити свою точку зору про необхідність лікування і дати людині спокій.

Однак бувають ситуації, коли страх перед лікарями настільки виражений, що буквально паралізує волю. Тоді виникає потреба у допомозі фахівця. Психотерапевт допоможе виявити приховані проблеми, які проявляються саме в такому типу страху — ятрофобії.