У Харкові лікарі-генетики зі стану аутизму виводять кожну десяту дитину — Юлія Гречаніна
У світі, за даними ВООЗ, з аутизмом (розлад аутистичного спектра — РАС) народжується кожна сота дитина. >>
Подолати емоційну напругу легше в товаристві рідних та друзів. Не залишайтеся наодинці з важкими думками. (з сайта best-woman.ru.)
Кожному з нас важко уявити своє життя без хвилювань. На нас тисне все: робота, домашні турботи, економічні негаразди, навіть погода. Постійні моральні удари призводять до втоми, песимізму, паніки, роздратування. Нервове напруження позбавляє задоволення від життя. Врешті воно згубно позначається на нашому здоров’ї.
Стрес — це не хвороба, однак він спричиняє або ускладнює багато захворювань. Особливо небезпечні нервові потрясіння для літніх людей, у них iз віком слабшають захисні сили організму. Як зменшити вплив стресу і попередити розвиток спровокованих ним хвороб? Цікаво, що найефективнішими є найпростіші рекомендації:
* Бережіть сімейні зв’язки. Численні дослідження свідчать, що сімейні люди мають краще здоров’я, ніж самотні. У них нижчий ризик захворіти, потрапити в аварію і навіть померти.
* Зустрічі з друзями — це не лише задоволення. Психологи стверджують: приятельські посиденьки зміцнюють душевне здоров’я. Коли наші внутрішні ресурси виснажуються, друзі здатні зменшити напругу, яку ми відчуваємо. Товариські контакти та моральна підтримка допомагають легше переносити повсякденні труднощі.
* Духовність. У дні життєвих випробувань релігійні люди черпають сили у властивому їм ставленні до скрутних ситуацій, що ґрунтується на терпінні, співчутті, надії і розумінні. Ці якості послаблюють дію стресу.
* Турбуйтеся про домашніх тварин. Багато наукових робіт наголошують: люди, які мають домашніх тварин, легше переживають удари долі.
* Знайдіть собі захоплення. Крайній ступінь напруження і заклопотаності перенести легше, якщо людина відволікається на своє улюблене заняття.
* Неформальний підхід. Іноді свіжий погляд на подію допомагає побачити непомічений раніше вихід.
* Люди, що практикують методи медитації і заспокоєння, можуть досягати зниження артеріального тиску, що зменшує ризик хвороб серця. Вони можуть стати над ситуацією (стресом), їхній погляд на події оптимістичний. Тож у всьому намагайтеся побачити прекрасне.
* Частіше посміхайтеся. Учені з’ясували: існує зв’язок між лицьовими м’язами і ділянкою головного мозку, відповідальною за вироблення нейрохімікатів, що викликають приємні відчуття. Схожим чином діють обійми і поцілунки.
* Чітко формулюйте думку. При висловленні своєї точки зору піклуйтеся про те, щоб люди правильно вас розуміли. Однозначно сформульована думка значно знижує непорозуміння. Важливо також уміти слухати.
* Фізична активність знижує напругу, пом’якшує депресію, підвищує низьку самооцінку.
* Відмова від тютюну вже впродовж двох днів поліпшує роботу легенів та інших органів, знижує ризик захворювання на рак та хвороби серцево-судинної системи.
* Правильно харчуйтеся. Раціон має бути поживним, але не жирним: фрукти, овочі, харчові волокна. Дуже корисні овес, гречка, пшоно, пшениця, перловка, рис, кукурудза, білки рослинного походження, гарбузове і соняшникове насіння, олія, риба тощо. Здорове харчування гарантує добре самопочуття.
Кожний з нас переживає невдачі і потрясіння. Але важливо, щоб ці відчуття не панували над нашим життям і не призвели до низької самооцінки. Це допоможе не тільки долати тимчасові невдачі, а й зберегти здоров’я та повернути радість життя.
Вивчивши звички первісної людини і негативні аспекти сучасного способу життя, професор психології Канзаського університету Стівен Іларді назвав близький до природи спосіб життя найкращим засобом боротьби з психічними розладами. Головний винуватець психічних проблем, вважає вчений, — сучасний спосіб життя. Якщо сто років тому від депресії страждав лише 1% населення, то нині — кожна п’ята людина.
Антидепресанти допомагають тільки половині пацієнтів. Інших, вважає вчений, порятують звички предків. Зокрема, професор рекомендує збільшити споживання кислот омега-3 (що містяться в рапсовій, кунжутній, горіховій або оливковій олії; жирних і напівжирних сортах риби), активніше брати участь у колективній діяльності і більше спілкуватися з людьми, частіше і довше бувати на свіжому повітрі, підвищити фізичну активність і забезпечити собі повноцінний сон.
У світі, за даними ВООЗ, з аутизмом (розлад аутистичного спектра — РАС) народжується кожна сота дитина. >>
Генетичну інформацію понад мільйона людей проаналізували науковці та знайшли 43 гени, які можуть бути пов’язані з ризиком розвитку ПТСР. >>
В останні роки значно зросла популярність інноваційних засобів особистої гігієни, серед яких особливе місце займає електрична щітка. Цей пристрій не тільки спрощує процес чищення зубів, але й робить його набагато ефективнішим порівняно з традиційними методами. >>
"Ми сприятимемо розвитку відповідної інфраструктури та послуг трьох балтійських країн у Львові, Дніпрі і Житомирі", - каже прем’єрка Литви Інгрід Шимоніте. >>
Сьомий рік поспіль в Україні діє Програма медичних гарантій (ПМГ) — проєкт, що визначає перелік та обсяг медичних послуг, виробів та лікарських засобів, повну оплату надання яких пацієнтам гарантує держава за рахунок коштів Державного бюджету України. >>
Міністерство оборони України, після оприлюднення закону про скасування статусу "обмежено придатний", опублікувало роз’яснення про те, що чекає на військових та військовозобовʼязаних, які мають цей статус. >>