Мий, та не «до дір»

Англійські вчені піддають сумніву деякі загальновідомі корисні звички. Підставою для «ревізії» стали результати досліджень, які науковці проводили разом із групою добровільних «заручників правил».

Отже, щоденний гарячий душ із милом небезпечний тим, що позбавляє шкіряний покрив природних жирових виділень, провокує сухість, тріщинки і лущення шкіри. Таким чином в організм легше проникає інфекція. Дерматологи радять надавати перевагу теплій (не гарячій) воді й обмежувати хімічні засоби гігієни — шампуні, гелі, бальзами.

Завдяки дослідженню також з’ясувалося: повноцінним є не восьмигодинний (як прийнято вважати), а семигодинний сон. У цьому переконаний Джим Хорн — професор британського центру дослідження сну. Якщо «дрімати» довше, це може призвести до... хронічної втоми. Містер Хорн також рекомендує спати вдень — 15—20 хвилин. Денний сон протягом навіть кількох хвилин здатний відновити значно більше сил і енергії, ніж ціла година нічного сну, вважає дослідник.

І звичка активно полоскати рот не така вже й безпечна, допускають дослідники. Бо вода, кажуть вони, змиває шар фтору, який утворюється на зубах після ранкового чищення зубів. Тому протягом півгодини після чищення краще не брати до рота будь-яку рідину. І після їжі краще зачекати півгодини, перш ніж ополоснути ротову порожнину.

Ну а відпочивати після трапези — остання справа. Оте «полежу трошки по обіді» може стати міною уповільненої дії. Організм, перебуваючи у спокої, не здатен повноцінно перетравлювати з’їдене, тому порушується обмін речовин, а калорії відкладаються у вигляді підшкірного жиру, резюмують британські вчені.

Словом, здоровий спосіб життя — це вічний баланс між стереотипами, правилами і... висновками нових досліджень. А почуття гумору і здоровий глузд підкажуть, як насправді краще діяти.