Біологічний годинник

      Система органів людини працює у злагодженому ритмі. Мабуть, ви й самі помічали, що у певні години найкраще працює якийсь один із органів. За теорією біологічного годинника, у кожного з найважливіших органів є дві години протягом доби, коли він ніби домінує над рештою системи. А у наступні дві години працює, навпаки, на найнижчому рівні можливостей.

      Отже, знаючи «графік» роботи власних органів, можна ефективніше розпорядитися своїм часом і не навантажувати інтенсивною працею, наприклад, печінку тоді, коли їй саме час відпочити.

      Так примiром, досвідчені альпіністи знають, що підйом буде легшим, якщо встати о третій ночі. Саме з третьої до п'ятої години ранку легені працюють особливо добре.

      З п'ятої до сьомої години найвища фаза активності настає для відділу товстого кишечника. Отже, і клізма для його очищення буде найбільш ефективна о цій порі.

      Черга шлунку брати гору над рештою органів настає о сьомій. І у вас є рівно дві години, протягом яких ви маєте віддати йому належне. Отож не баріться зі сніданком до після дев'ятої години, оскільки з дев'ятої до одинадцятої шлунок, відповідно, працюватиме найгірше і та їжа, яку ви у себе через силу запхаєте, ймовірно, засвоїться організмом набагато гірше.

      Фаза найвищої активності серця починається тільки об одинадцятій годині, отже, якщо ви засвідчили швидкий пульс у себе iз самого рання — не зайве і перевіритись у кардіолога.

      Як виправдання для тих, хто полюбляє післяобідній сон — те, що в цю пору не хочеться ні думати, ні рухатись, чи якимось чином активно діяти. Річ у тім, що в ці години — з 13.00 до 15.00 — тонкий кишечник ніби говорить: «Мені потрібен спокій, щоб ретельно все перетравити».

      Після третьої години дня настає фаза активності сечового міхура. І закінчується, відповідно, рівно о п'ятій — якраз у «tea-time», час для пиття чаю. Цілком можливо, що мудрі британці недарма п'ють чай саме о цій порі. Якраз треба поповнити запаси рідини в організмі.

      З сімнадцятої до дев'ятнадцятої — найактивніша фаза для нирок.

      А з дев'ятнадцятої — активізується система кровообігу. І ну ніяк не хочеться спати! Бувалі батьки знають: набагато легше вкласти дитину у ліжко до цієї години. А період з 19.00 до 21.00 вони з усмішкою називають «нічною котячою активністю», тому що в ці години дітей не вгомониш.

      Так само заповзяті студенти знають: всі справи, в тому числі миття, прання, вечерю і таке інше краще завершити до 21-ї години. Тому що після дев'ятої вечора найліпший час для того, щоб сісти за підручники з метою «погризти граніт науки». У ці години мозок працює якнайкраще і концентрація уваги — найвища.

      У 23.00 у свої права вступає жовчний міхур.

      З першої години ночі — фаза найвищої активності у печінки. Отож до першої години радимо всі «приливання» і «обмивання» чого б то не було закінчити. Пити і курити у години з першої до п'ятої ночі (пам'ятаєте ж, з третьої до п'ятої — фаза легенів?) особливо шкідливо для вашого здоров'я... Дослухайтеся до внутрішнього годинника і будьте здорові!