Щітка для гіпотоніка

      Хоча знижений тиск далеко не такий шкідливий, як підвищений, все ж таки самопочуття гіпотоніка гарним не назвеш. Ця хвороба часто вибирає жінок до тридцяти років. А взагалі під це визначення підпадають усі, в кого тиск нижче 100/60 мм ртутного стовпчика.

      Гіпотоніки, як правило, зранку важко встають з ліжка, у них болить голова, вони швидко втомлюються і погано зосереджують увагу.

      Таким хворим радять тренувати серце і кровоносні судини. Яким чином?

      По-перше, ви швидше збадьоритесь, якщо приймете зранку контрастний душ. Це такий своєрідний тренажер для судин.

      По-друге, двічі на день робіть масаж усього тіла спеціальною щіткою. Починати слiд з рук чи з ніг.

      По-третє, увечері знайдіть 20—30 хвилин для «тортур» холодною водою. Наберіть у ванну холодної (10—17 градусів) води. Сантиметрів двадцять. Ставайте у ванну і протягом хвилини ходіть у ній, різко піднімаючи стопи. Після цього розітріть ноги рушником, одягніть шерстяні шкарпетки й енергійно походіть по квартирі, поки ноги не зігріються після такого «душу».

      А взагалі, намагайтесь більше бувати на повітрі й активно рухатись. Біг підтюпцем — чудова вправа для гіпотоніків!