Помасажуємось? (Фото iз сайту www.rula 5050.оrg)
Хоча знижений тиск далеко не такий шкідливий, як підвищений, все ж таки самопочуття гіпотоніка гарним не назвеш. Ця хвороба часто вибирає жінок до тридцяти років. А взагалі під це визначення підпадають усі, в кого тиск нижче 100/60 мм ртутного стовпчика.
Гіпотоніки, як правило, зранку важко встають з ліжка, у них болить голова, вони швидко втомлюються і погано зосереджують увагу.
Таким хворим радять тренувати серце і кровоносні судини. Яким чином?
По-перше, ви швидше збадьоритесь, якщо приймете зранку контрастний душ. Це такий своєрідний тренажер для судин.
По-друге, двічі на день робіть масаж усього тіла спеціальною щіткою. Починати слiд з рук чи з ніг.
По-третє, увечері знайдіть 20—30 хвилин для «тортур» холодною водою. Наберіть у ванну холодної (10—17 градусів) води. Сантиметрів двадцять. Ставайте у ванну і протягом хвилини ходіть у ній, різко піднімаючи стопи. Після цього розітріть ноги рушником, одягніть шерстяні шкарпетки й енергійно походіть по квартирі, поки ноги не зігріються після такого «душу».
А взагалі, намагайтесь більше бувати на повітрі й активно рухатись. Біг підтюпцем — чудова вправа для гіпотоніків!
Найскладніше для журналістів, що замірилися на інтерв’ю з чільником Національного інституту серцево-судинної хірургії імені Миколи Амосова, академіком Василем Лазоришинцем, — застати директора в кабінеті: він переважно в операційній або в місті в справах Інституту чи Академії медичних наук України. >>
Зміни в режимі сну з віком, як з’ясували вчені, пов'язані з меншими шансами на якісне старіння. >>
юдський мозок, як загалом й інші органи, старішає поступово, але цей процес часто залежить від генетики та способу життя. >>
Порівняно з одруженими – неодружені люди мають на 80% вищий ризик розвитку депресії. >>
Відтепер у Полтавській обласній клінічній лікарні ім. М. В. Скліфосовського пацієнти з гострим мозковим інсультом та іншими патологіями судинної системи зможуть отримувати набагато якіснішу, ніж раніше, медичну допомогу. >>
Прокурори Тернопільської обласної прокуратури скерували до суду обвинувальні акти у кримінальних провадженнях стосовно трьох лікарів та завідувача офтальмологічного відділення районної лікарні. >>
