Ніжно — до ніжок

«Не наступай на мій улюблений мозоль». Улітку ця жартівлива фраза може мати не двояке значення: проблеми з ногами в період «босих ніжок» загострюються з новою силою. Тріщинки, мозолі, натоптиші саме зараз додають ще більше прикрощів. Лікарі–дерматологи і косметологи наголошують: щоденний догляд за шкірою ніг і правильний підбір взуття допоможуть попередити багато неприємних моментів, натомість ігнорування цього питання може обернутися не лише естетичними вадами, а й спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям.

Стежте за вагою і налягайте на вітаміни

Зіпсована шкіра ніг може бути як локальною проблемою, так і симптомом певних захворювань, кажуть лікарі. Гіперкератоз — потовщення шкіри — іноді виникає на тлі різних недуг. Наприклад, при псоріазі, кандидозі, мікозах стоп. Відтак шкіра втрачає еластичність, стає сухою, з’являються сухі тріщини. Часто причиною таких процесів є неякісне або тісне взуття. «Черевики, босоніжки, які ми купуємо на ринках і в магазинах — масовий продукт, тож часто таке взуття має деформовану колодку. Крім того, його не завжди виготовляють з якісної шкіри, — пояснює «УМ» заступник головного лікаря Київського шкірно–венерологічного диспансеру №2 Наталія Лага. — Відтак на стопах з’являються потертості, тріщини, шкіра потовщується, формуючи «натоптиші». Оскільки нерідко такі проблеми виникають унаслідок порушень постави і проблем зі скелетом, раджу використовувати ортопедичні устілки для взуття. А також стежити за вагою — надмірні кілограми тіла збільшують навантаження на ноги, ускладнюють природну регенерацію шкіри. Ще один важливий момент, від якого безпосередньо залежить «якість» наших ніг, — це здоровий спосіб життя, вітамінотерапія. Особливе значення для шкіри мають жиророзчинні вітаміни: А, Е. Подбайте, щоб їх було достатньо у вашому раціоні».

«Вхідні ворота» для правця

Лікарі нагадують — будь–які дефекти шкіри стоп — привід звернутися до фа­хівця, який визначить — це проблема косметична чи медична. Від цього залежить і спосіб лікування.

Якщо натоптиші, мозолі, тріщини не лікувати, а ногам не приділяти належної уваги, — наслідки можуть бути вельми неприємними.

— Ці рани погано гояться, існує ризик вторинного інфікування — адже ноги контактують із землею, бактеріями, — застерігає пані Наталія. — Тож є ризик заразитися бешихою (запалення шкіри від інфікування стрептококом), можуть виникнути гнійникові ураження шкіри, грибкові інфекції. І навіть таке небезпечне захворювання, як правець. Водночас слід бути обережними із механічною чисткою — неправильне користування пемзою чи щіточкою пошкодять рану ще більше. З народних засобів для лікування тріщинок і мозолів можна використовувати примочки з сечовини. І все ж найкраще в таких випадках порадитися з лікарем. Фахівець запропонує професійний догляд, скажімо кріотерапію.

Приготуйте ванночку з кефіру

Для краси і здоров’я ніг потрібний ретельний догляд. Столичний косметолог Ірина Леонова рекомендує регулярні ванночки, а також спеціальний крем для ніг. Ванночки знімають подразнення шкіри, позбавляють м’язи втомленості, знімають поверхневий шар відмерлого епідермісу, розм’якшують шкіру. Щоденні водні процедури — дієвий засіб профілактики різних проблем зі шкірою стоп, — каже лікар. Пані Ірина радить робити трав’яні, крохмалеві ванни, використовувати ефірні олії. «Ванночки з висівками допоможуть при сухій шкірі, — зауважує косметолог. — Для розпарювання використовуйте теплу воду з мильно–содовим розчином. Зручно користатися аптечними засобами для ванночок — таку суміш просто розводять у воді. Ванночки доцільно робити увечері, найкраще на ніч — коли вже маєте змогу відпочити. Дотримуйтесь такої послідовності: спершу розпарте ноги, потім обробіть пемзою. Але зрізати шкіру без попередньої обробки не можна. Це може травмувати стопи і лише посилить проблему.

Завершивши процедуру, добре витріть шкіру, нанесіть живильний крем. Добре робити самомасаж кінцівок: втираючи крем, розминайте стопи, погладжуйте, легенько надавлюйте. Це допомагає зменшити стрес, розслабитися, прискорює циркуляцію крові, знімає напруження м’язів, сприяє кращому живленню шкіри».

Вибираючи аптечні засоби догляду за ногами, дерматолог Наталія Лага рекомендує звертати увагу на ліки, що містять сечовину, саліцилову або молочну кислоту. «Якщо під час щоденної гігієнічної процедури будете використовувати такі препарати, то матимете ефект хімічного пілінгу — ороговіння минає, шкіра м’якшає. Хороший ефект дають ванночки з кефіру — завдяки молочній кислоті».

Пластир — не панацея

Лікування тріщин, мозолів — не питання одного дня. Це тривалий процес, який вимагає регулярності і терпіння.

— Протимозольні пластирі, які пропонують аптеки, самі по собі, без інших засобів, не допоможуть. Потрібно спочатку розпарити ноги у ванночці, обробити шкіру пемзою або пилкою для педикюру, намазати кремом і лише після цього наклеїти пластир, — наголошує Ірина Леонова. — Найкраще пом’якшує загрубілу шкіру ніг сольова ванночка. Робіть її у пропорції — одна чайна ложка солі на літр води. Пам’ятайте, що вода має бути комфортною (не гарячою). Тривалість процедури — 20—30 хвилин.

ВАЖЛИВО

Літо — чудова можливість для зміцнення м’язiв стоп. Лікарі радять більше ходити нерівною поверхнею — лісовими стежинками, пагорбами, галькою на пляжі.

МАЙТЕ НА УВАЗІ

Рецепти від косметолога Ірини Леонової

Дуже добре усувають мозолі і тріщини на стопах олійні ванночки. До теплої води (з розрахунку на літр) додайте 5 мл апельсинової, лавандової, ялицевої або хвойної олії. Потримайте ноги у купелі 15 хвилин, потім ополосніть теплою водою. Зваріть дві середні картоплини, теплими розімніть виделкою, додайте молока. Отриману масу нанесіть на ступні, обмотайте поліетиленовою плівкою, зверху одягніть шкарпетки. Через півгодини змийте теплою водою. Така процедура чудово пом’якшує загрубілу шкіру стоп.

ДО РЕЧІ

Допомога для втомлених ніг

* При першій можливості зніміть взуття і розімніть пальці і стопи.

* Ополосніть ноги прохолодною водою, промокніть м’якою тканиною. Можна нанести охолоджувальний гель або крем.

* Зробіть легкий масаж. Техніка може бути довільною.

* Лягаючи відпочити, ноги покладіть на спинку дивана або скручену ковдру: підніміть їх на 15 сантиметрів вище серця. Бажано робити так при будь–якій можливості.