Лікарі кажуть, що серед факторів, які впливають на наше здоров'я, вирішальні — це харчування і спосіб життя. Гіподинамія, недостатня рухова активність стає причиною ожиріння, і багатьох захворювань, наприклад, серцево-судинних. Тому американські лікарі навіть розробили «хатні» правила для тих, хто веде малорухливий спосіб життя і хотіли б його змінити. Отож, рекомендації Американської дієтичної асоціації такі:
— Встаньте вранці на 30 хвилин раніше і почніть день зі швидкої прогулянки. Візьміть із собою сусіда чи друга, щоб вона була приємнiшою.
— Ходіть східцями замість того, щоб користуватися ескалатором чи ліфтом.
— Виходьте з автобуса на зупинку раніше та йдіть пішки відстань, яка залишилась до того місця, куди ви прямуєте.
— Якщо ви працюєте за комп'ютером, робіть невелику, хоча б п'ятихвилинну, зарядку через кожну годину роботи.
— Під час перерви «на філіжанку кави» обійдіть навколо будівлі (ззовні чи зсередини), де ви працюєте. Ви витратите якусь кількість енергії замість того, щоб спокушати себе що-небудь «подзьобати».
— У вихідні та на свята до і після обіду гуляйте, розмовляючи з членами вашої родини. Щоб витратити більше енергії під час прогулянки з дитиною, носіть її на спині, замість того, щоб штовхати перед собою коляску.
— Використовуйте велосипед, щоб дістатися на роботу чи до друзів.
— Якщо вам потрібно виконати доручення, ідіть пішки, навіть якщо доведеться йти кілька кварталів.
— Коли ви дивитесь телевізор, паралельно виконуйте невеликі господарські роботи. Можна вимити підлогу чи витерти пил на меблях.
— Взагалі хапайтеся за будь-які роботи по дому. Мийте вікна, пилососте, чистiть килими, прибирайте гараж чи підвал, підмітайте доріжки перед будинком.
— Якщо завжди готуєте тісто за допомогою кухонного комбайну, то краще переключіться на ручне вимішування.
— Якщо вам потрібний телефон-автомат чи туалет, використовуйте той, що знаходиться якнайдалі.
— На вихідні чи під час відпустки плануйте активний відпочинок для вашої родини. Замість того, щоб вилежуватись на пляжі, мандруйте, катайтесь на лижах чи на човні.
— Ходіть під час розмови. Купіть собі радіотелефон, тоді ви не будете змушені нерухомо сидіти з телефонною трубкою коло вуха.
— Візьміть у прокаті відеофільм, який навчає фізичним вправам. І не лінуйтеся їх виконувати.
Сьомий рік поспіль в Україні діє Програма медичних гарантій (ПМГ) — проєкт, що визначає перелік та обсяг медичних послуг, виробів та лікарських засобів, повну оплату надання яких пацієнтам гарантує держава за рахунок коштів Державного бюджету України. >>
Міністерство оборони України, після оприлюднення закону про скасування статусу "обмежено придатний", опублікувало роз’яснення про те, що чекає на військових та військовозобовʼязаних, які мають цей статус. >>
Видатний український учений, кардіохірург, батько української біокібернетики, письменник і громадський діяч Микола Амосов більше половини життя провів в Україні, де й отримав світове визнання та звання «великого українця всіх часів» (став другою такою людиною після Ярослава Мудрого). >>
У Черкасах 26-річному Богдану Нестеруку пересадили кістковий мозок від донора зі США. >>
Завдячуючи технології редагування генів, яка отримала Нобелівську премію, вчені заявили, що їм вдалося вирізати ВІЛ із заражених клітин. >>
У Києві, на базі однієї з міських лікарень, спільно з німецькими фахівцями створюють сучасний муніципальний Центр протезування для військових. >>
