Засоби боротьби з безсонням різняться залежно від природи вашої недуги. Не хотіти спати ви можете через психологічне напруження, наприклад, коли боїтеся проспати. Або через медичні проблеми — ускладнення від різних хвороб, починаючи від астми і закінчуючи простою нежиттю, гігієнічні — наприклад, коли людина спить уривками і не дотримується режиму сну. Буває навіть спадкове безсоння. Отож найперше з'ясуйте, якого роду «неспання» вас мучить. Іноді, щоб гарно заcнути, достатньо просто встановити правильний режим сну, тобто лягати спати щодня в один і той самий час. Якщо це не допомагає, є інакші рецепти від безсоння. Сьогодні пропонуємо вашій увазі народні засоби при виснажливому тривалому безсонні.
Лавандова олія — змастіть нею скроні або крапніть 3—5 крапель олії на шматочок цукру і посмокчіть перед сном.
Якщо безсоння виникає від припливу крові до голови, радимо прикладати гірчичники або тертий хрін до литок. Одночасно з цією процедурою варто пити огірковий розсіл iз медом, який не тільки розслаблює, а й діє як м'яке проносне.
Також можна прив'язувати до голови чисту глину, загорнуту в тканину і розмішану з кисляком.
Лікарські трави:
* 34 грами настоянки кореня селери пахучої залити літром холодної води і настоювати протягом 8 годин. Потім процідити і вживати по 1 чайній ложці тричі на день.
* Насіння кропу, приготовлене на кагорі чи портвейні. 50 грамів насіння варять на слабкому вогні у 0,5 літра вина. Випивають перед сном 50 мілілітрів відвару.
* 2 столові ложки сухих дрібно розтертих плодів криваво-червоного глоду залити окропом — 1,5 склянки. Випити у три прийоми за 30 хвилин до їжі.
Якщо ваше безсоння нервового походження, варто пити трави, які мають як снодійні, так і заспокійливі властивості. Наприклад, мелісу лікарську: 2 столові ложки подрібненої рослини залити двома склянками окропу. Охолоджений до кімнатної температури настій процідити і випити протягом дня.
Допоможуть також корені валеріани лікарської. З них роблять настоянку, яку можна пити як гарячою, так і холодною. Першу готують із двох чайних ложок корінців, які заливають 1 склянкою води і приймають 3—4 рази на день. Щоб приготувати холодну настоянку, одну столову ложку подрібнених корінців заливають однією склянкою холодної води і настоюють 24 години. П'ють теж кілька разів на день.
Якщо безсоння поєднується із перевтомою — вживайте спиртову настоянку на зеленому вівсі. Щоправда, найперше зелені пагони вівса треба виростити.
Заспокоює і готує до сну ваш втомлений організм чай з калиною або м'ятою. Непогано також з'їсти на ніч багато цибулі — виявляється, вона теж «снодійна». Корисно прогулятися перед сном, випити склянку теплого молока, залізти на півгодини в розслаблюючу теплу ванну.
Для профілактики безсоння варто вживати сирі овочі й фрукти або свіжі соки з них.
І найголовніше — психологічна підготовка. Ви не повинні переживати через безсоння і годинами думати про те, чому не засинаєте. Це найгірший засіб накликати сон. Краще займіться чимось під час вимушеного неспання.
Найскладніше для журналістів, що замірилися на інтерв’ю з чільником Національного інституту серцево-судинної хірургії імені Миколи Амосова, академіком Василем Лазоришинцем, — застати директора в кабінеті: він переважно в операційній або в місті в справах Інституту чи Академії медичних наук України. >>
Зміни в режимі сну з віком, як з’ясували вчені, пов'язані з меншими шансами на якісне старіння. >>
юдський мозок, як загалом й інші органи, старішає поступово, але цей процес часто залежить від генетики та способу життя. >>
Порівняно з одруженими – неодружені люди мають на 80% вищий ризик розвитку депресії. >>
Відтепер у Полтавській обласній клінічній лікарні ім. М. В. Скліфосовського пацієнти з гострим мозковим інсультом та іншими патологіями судинної системи зможуть отримувати набагато якіснішу, ніж раніше, медичну допомогу. >>
Прокурори Тернопільської обласної прокуратури скерували до суду обвинувальні акти у кримінальних провадженнях стосовно трьох лікарів та завідувача офтальмологічного відділення районної лікарні. >>
