Олександр Урін призначений виконуючим обов’язки гендиректора «Охматдиту»
Завідувач відділення інтенсивної та еферентної терапії гострих інтоксикацій Олександр Урін призначений тимчасово виконуючим обов’язки гендиректора «Охматдиту». >>
Засоби боротьби з безсонням різняться залежно від природи вашої недуги. Не хотіти спати ви можете через психологічне напруження, наприклад, коли боїтеся проспати. Або через медичні проблеми — ускладнення від різних хвороб, починаючи від астми і закінчуючи простою нежиттю, гігієнічні — наприклад, коли людина спить уривками і не дотримується режиму сну. Буває навіть спадкове безсоння. Отож найперше з'ясуйте, якого роду «неспання» вас мучить. Іноді, щоб гарно заcнути, достатньо просто встановити правильний режим сну, тобто лягати спати щодня в один і той самий час. Якщо це не допомагає, є інакші рецепти від безсоння. Сьогодні пропонуємо вашій увазі народні засоби при виснажливому тривалому безсонні.
Лавандова олія — змастіть нею скроні або крапніть 3—5 крапель олії на шматочок цукру і посмокчіть перед сном.
Якщо безсоння виникає від припливу крові до голови, радимо прикладати гірчичники або тертий хрін до литок. Одночасно з цією процедурою варто пити огірковий розсіл iз медом, який не тільки розслаблює, а й діє як м'яке проносне.
Також можна прив'язувати до голови чисту глину, загорнуту в тканину і розмішану з кисляком.
Лікарські трави:
* 34 грами настоянки кореня селери пахучої залити літром холодної води і настоювати протягом 8 годин. Потім процідити і вживати по 1 чайній ложці тричі на день.
* Насіння кропу, приготовлене на кагорі чи портвейні. 50 грамів насіння варять на слабкому вогні у 0,5 літра вина. Випивають перед сном 50 мілілітрів відвару.
* 2 столові ложки сухих дрібно розтертих плодів криваво-червоного глоду залити окропом — 1,5 склянки. Випити у три прийоми за 30 хвилин до їжі.
Якщо ваше безсоння нервового походження, варто пити трави, які мають як снодійні, так і заспокійливі властивості. Наприклад, мелісу лікарську: 2 столові ложки подрібненої рослини залити двома склянками окропу. Охолоджений до кімнатної температури настій процідити і випити протягом дня.
Допоможуть також корені валеріани лікарської. З них роблять настоянку, яку можна пити як гарячою, так і холодною. Першу готують із двох чайних ложок корінців, які заливають 1 склянкою води і приймають 3—4 рази на день. Щоб приготувати холодну настоянку, одну столову ложку подрібнених корінців заливають однією склянкою холодної води і настоюють 24 години. П'ють теж кілька разів на день.
Якщо безсоння поєднується із перевтомою — вживайте спиртову настоянку на зеленому вівсі. Щоправда, найперше зелені пагони вівса треба виростити.
Заспокоює і готує до сну ваш втомлений організм чай з калиною або м'ятою. Непогано також з'їсти на ніч багато цибулі — виявляється, вона теж «снодійна». Корисно прогулятися перед сном, випити склянку теплого молока, залізти на півгодини в розслаблюючу теплу ванну.
Для профілактики безсоння варто вживати сирі овочі й фрукти або свіжі соки з них.
І найголовніше — психологічна підготовка. Ви не повинні переживати через безсоння і годинами думати про те, чому не засинаєте. Це найгірший засіб накликати сон. Краще займіться чимось під час вимушеного неспання.
Завідувач відділення інтенсивної та еферентної терапії гострих інтоксикацій Олександр Урін призначений тимчасово виконуючим обов’язки гендиректора «Охматдиту». >>
Штучні імунні клітини з використанням ембріональних стовбурових клітин людини для лікування COVID-19 та нових коронавірусних інфекцій створили японські науковці. >>
Закон про легалізацію медичного канабісу відсьогодні введено у дію в Україні. >>
Черкаський обласний онкологічний диспансер поповнив своє сучасне обладнання лінійним прискорювачем. >>
Неправильний вибір спортзалу та навантажень. Вживання води під час та після занять. Недотримання техніки виконання. Підрахунок пульсу. Поява болю під час тренувань. >>
В Україні упродовж першого півріччя 2024 року народилися 87 655 дітей, а померли 250 972 людей. Найбільше і новонароджених, і померлих було на Дніпропетровщині та в Києві. >>