Втомився? Погуляй! Вчені знайшли простий спосіб стати щасливішим

Восени багатьом із нас знайоме почуття вічної втоми, проте психологи з’ясували, як стати щасливішим і впоратися із сезонною нудьгою.

 

Про це повідомляє новиннєвий сайт PsyPost.

 

Як виявилося, навіть короткі прогулянки на природі роблять людину щасливішою.

 

У дослідженні взяли участь понад 2 тисячі осіб.

 

Учені проаналізували дані про цих людей, вивчивши їхній емоційний стан після відвідин парків, лісів або водойм.

 

З’ясувалося, що в ті дні, коли учасники експерименту проводили час на природі, вони почувалися задоволеними життям.

 

Цікаво, що позитивний ефект від прогулянки на природі зберігався у людей протягом наступного дня.

 

«Підтверджуючи ефект позитивного перенесення, коли люди згадували свій «учорашній» день, вони говорили, що загалом почувалися щасливішими в ті дні, коли відвідували зелені чи блакитні зони, і тривожнішими, коли вони цього не робили», — зазначили дослідники.

 

Однак із тривожністю все виявилося не так однозначно. У ході експерименту вчені виявили несподіваний парадокс: люди з діагностованою тривожністю або депресією, які відвідували водоймища, згодом повідомляли про високий рівень тривоги. Дослідники припустили, що це може бути пов’язане зі спробою самодопомоги.