Брак води в організмі сприяє розвитку гормонів стресу — вчені

Дослідники довели, що гідратація відіграє найважливішу роль у підтримці здоров’я, впливаючи на гормональну реакцію організму на стрес, повідомляє New Atlas.

 

Достатня кількість води в організмі контролює рівень кортизолу і цим знижує ризик розвитку багатьох серйозних захворювань. 

 

Вчені з Ліверпульського університету Джона Мурса, які вивчали вплив води на рівень гормонів стресу, виявили, що в дорослих, які зазвичай п’ють мало рідини, реакція на стрес у вигляді викиду кортизолу набагато сильніша, ніж у тих, хто п’є багато, навіть якщо інші фактори, такі як прискорене серцебиття, залишаються незмінними.

 

«Вживання достатньої кількості рідини може допомогти вашому організму ефективніше справлятися зі стресом. Якщо ви знаєте, наприклад, що у вас напружений графік, що вам потрібно здати роботу вчасно або виступити з промовою, то тримати під рукою пляшку з водою може стати хорошою звичкою, що принесе користь вашому здоров’ю в довгостроковій перспективі», — наголошують дослідники.

 

Скільки води потрібно пити, щоб контролювати рівень гормонів стресу? Дорослим чоловікам рекомендується випивати 3,7 л (близько 15,5 склянки) на день та 2,7 л (11,5 склянки) — жінкам.

 

Зрозуміло, на показники також впливають такі чинники, як клімат, вік, рівень фізичної активності та інший стан здоров’я, але вони є орієнтиром.