Маленькі, але регулярні кроки: як очистити організм від токсинів без екстриму

Лікарі-дієтологи постійно говорять про користь здорового харчування, нагадують про згубну дію шлаків, які засмічують організм і стають перепоною для нормальної життєдіяльності.

Як знаємо, існує багато методик, що допомагають звільнити організм від шлаків і токсинів.

Однак не завжди є необхідність вдаватися до таких «радикальних» заходів, як лікувальне голодування, спеціальне очищення кишечнику чи печінки.

Значно важливішими є маленькі, але регулярні кроки в цьому напрямi.

Дієтологи радять пити очищену або талу воду. Зранку додавайте в неї лимонний сік і мед. Випивайте склянку чистої води перед кожним прийомом їжі.

Відмінно прискорює обмінні процеси в організмі, очищає його і сприятливо впливає на печінку розторопша. Заварюйте і пийте відвар насіння цієї рослини двічі-тричі на день.

Під час сніданку варто з’їсти десертну ложку лляного насіння. Таким чином поліпшите роботу шлунково-кишкового тракту. Ще краще, якщо ви замочите лляне насіння напередодні ввечері.

В’язка маса (настояне насіння нагадує кисіль) м’яко огортатиме слизову оболонку кишечнику, і це поліпшить його перистальтику (здатність рухати і перетравлювати їжу).

Для очищення організму від шкідливої «зайвини» після кожного прийому їжі пийте зелений або трав’яний чай — через 20 хвилин після трапези.

Цей корисний напій нормалізує рівень цукру в крові, знімає запальні процеси в шлунку, очищає печінку і нирки.