Засмага — це красиво, але не корисно: як захиститись від шкідливого впливу сонця

Любов до засмаги для багатьох — непереборна.

 

 

Попри застереження лікарів, що ультрафіолетове проміння шкідливе і навіть небезпечне, люди все ж сміливо підставляють тіло відкритому сонцю.

 

 

Зрештою, нині — відпускний сезон, а море, річка, сонце — його традиційні супутники.

 

Та й добре відомо, що під впливом сонця організм синтезує вкрай важливий для здоров’я вітамін D, тому засмага має не лише косметичний, а й терапевтичний ефект. За умови, що будемо дотримуватися деяких правил. 

 

Насамперед пам’ятайте: засмагати треба поступово. Не «допадайтеся» до сонця відразу, бо з незвички отримаєте опіки і зіпсований відпочинок.

 

У перші дні перебувати на сонці краще 5-10 хвилин на годину, далі поступово можете збільшити час до 15-20 хвилин. 

 

Шкіру необхідно захищати спеціальними засобами. Лікарі-дерматологи радять підбирати крем із достатнім рівнем захисту.

 

Наносити його краще заздалегідь, перед виходом на пляж. Особливо звертайте увагу на вразливі ділянки шкіри — ніс, плечі, шию. Не забувайте про капелюхи з широкими крисами і сонцезахисні окуляри. 

 

Пам’ятайте про режим. Виходьте на пляж якомога раніше. Від 11-ї ранку до 16-17-ї годин краще заховатися від сонця у приміщенні. Не забувайте: згоріти можна навіть під парасолькою. Вранці і ввечері сонячні промені падають на землю під кутом, і лагідніше «цілують» шкіру.

 

Відразу після пляжу залишки сонцезахисного крему і солоної води необхідно змити прісною водою, зволожити шкіру лосьйоном для тіла. Пересушена шкіра потребує живлення.

 

Що робити, якщо уникнути сонячних опіків не вдалося? Рятуйте ситуацію спеціальними засобами — кремами, аерозолями, які знімають почервоніння і відчуття пекучості.

 

Пийте якомога більше води, споживайте продукти із вмістом вітаміну С (цитрусові, полуницю, шпинат), бета-каротину (моркву, капусту), вітаміну Е (оливки, горіхи). Салати заправляйте лляною олією.

 

Косметологи радять прикладати до ураженої шкіри шматочки огірка або охолоджені пакети зеленого чаю.

 

Приймайте прохолодний душ, уникайте мила, парфумів на уражені ділянки. І регулярно зволожуйте шкіру засобами на олійній основі. Прикладайте до місць опіків кубики із замороженого соку алое. І знову ж — пам’ятайте про помірність! 

 

Леся ХОРОЛЬСЬКА