Як вберегтися від грипу: топ-6 порад МОЗ

Міністерство охорони здоров’я розробило низку рекомендацій для громадян на період сезонного захворювання на грип.

 

Медики переконані: якщо дотримуватися цих правил, то шанси вберегтися від підступної недуги значно зро­стають. Отже, візьміть собі на озброєння  поради фахівців.

 

* Уникайте близького контакту з хворими. Намагайтеся якомога менше перебувати поряд iз тими, хто кашляє, шморгає носом чи чхає. Якщо ви захворіли – також тримайте дистанцію, аби захистити інших від хвороби.

 

* Захворіли? Лишайтеся вдома. Якщо є можливість — візьміть лікарняний чи вихідний. Грип дуже швидко шириться у громадських місцях, тому не можна наражати здорових людей на небезпеку. Крім того, небезпечно переносити недугу на ногах. Грип необхідно лікувати в постільному режимі.

 

* Прикривайте ніс і рот. Повітряно-крапельним шляхом грип розповсюджується моментально. Прикривайте ніч і рот хустинкою або серветкою — так зменшите ймовірність передачі інфекції.

 

* Мийте руки. Ретельне дотримання гігієни допоможе захиститися від мікробів. Якщо немає доступу до проточної води і мила — користуйтеся вологими гігієнічними серветками та антибактеріальними спреями.

 

* Не чіпайте власне обличчя. Пам’ятайте, що очі, ніс і рот – вхідні ворота для вірусів. На руках зазвичай дуже багато мікробів. І якщо ви будете терти своє обличчя — допоможете збудникам недуг проникнути в організм.

 

* Культивуйте корисні звички. Ретельно чистіть і дезинфікуйте поверхню, до якої часто торкаєтеся вдома чи на роботі. Це особливо важливо, якщо в приміщенні з вами перебуває хворий. Дотримуйтеся режиму сну, приділяйте час фізичним вправам, частіше бувайте на свіжому повітрі й провітрюйте помешкання, уникайте стресів, формуйте здоровий раціон і пийте достатньо чистої води.