Олександр Урін призначений виконуючим обов’язки гендиректора «Охматдиту»
Завідувач відділення інтенсивної та еферентної терапії гострих інтоксикацій Олександр Урін призначений тимчасово виконуючим обов’язки гендиректора «Охматдиту». >>
На столі у Вікторії Філоненко тепер тільки такі невеличкі тарілки. (Фото автора.)
Практично кожна жінка хоч раз у житті пробувала сісти на дієту й схуднути. Але нерідко бажання стати стрункою завершувалося традиційно — «худну, доки не наїмся». У такі ситуації не раз потрапляла і 49–річна жителька Черкас Вікторія Філоненко. Поки на власному досвіді не переконалася, що найкраща дієта — це правильне харчування.
Тепер без запашних булочок та пиріжків, які раніше пані Вікторія так часто пекла, вона спокійно обходиться вже більше року.
«І не хочеться, хоча раніше любила не лише пиріжки», — зізнається «УМ» пані Вікторія й відкриває холодильник на своїй кухні, в якому лежить тепер тільки «правильна» їжа — овочі, фрукти, кисломолочні продукти.
Вікторія так харчується після того, як за півроку зуміла схуднути на 12 кілограмів. Жінка пригадує, що ніколи не була стрункою, але за свою фігуру особливо не переживала. Та в останні кілька років раптом почала набирати зайві кілограми. У цій ситуації її турбувала не лише вага, допікав тиск — від його стрибків жінка почувалася кепсько. Тож одного разу твердо вирішила: треба схуднути. Вікторія пригадує, на яких тільки дієтах не «сиділа», але обмежувати себе в їжі або ж цілий день пити один кефір, як виявилося, не така вже й легка справа. Було, що після такої кефірної дієти вона трохи не зомліла. Тож жінка вже не вірила, що зможе позбавитися зайвих кілограмів. Аж раптом у її плани втрутився його величність випадок.
Якось вона пішла до магазину і на сходах зіштовхнулася зі своєю давньою знайомою, з якою не пересікалася кілька років. Її вразило те, як славно виглядає її колишня приятелька — схудла, помолодшала, очі аж сяють. Вона запитала Вікторію, як її здоров’я, а коли почула у відповідь, що не дуже добре, запросила до клубу, який сама організувала і в якому навчає інших правильно харчуватися. Вікторія ризикнула спробувати.
«Коли мене там зважили, то цифра на вагах сягнула 86 кілограмів. Моя знайома розписала на папері, скільки й чого мені їсти, скільки води пити кожного дня», — розповідає пані Вікторія. Вона три місяці раз на тиждень ходила до клубу й ставала на ваги. Пригадує, що швидко змогла скинути перший кілограм, але потім процес схуднення загальмувався, їй вдалося позбавитися лише 300 грамів, і це дуже засмутило. Але приятелька Вікторію заспокоїла: мовляв, так буває, і трохи скоригувала харчування. Тож далі все пішло як по маслу.
Загалом, наголошує жінка, худнути їй було не важко, оскільки вона не голодувала, адже харчувалася часто, по 5–6 разів i невеликими порціями. Щодень пила більше двох літрів води. Тож почувалася ситою й енергійною.
«Зранку натщесерце обов’язково випивала склянку води. А сніданок складався, приміром, з одного вареного яйця, ста грамів сиру, філіжанки кави та половини ложечки меду», — розповідає пані Вікторія. За її словами, склянку води вона випивала не лише вранці, а й перед кожним прийомом їжі.
В обід з’їдала невеличку тарілку пісного борщу або супу, салат із капусти зі шматком вареної курки, випивала чай без цукру. Її вечеря — це тушкована риба, варені курка або м’ясо з овочами. Між цими прийомами їжі у Вікторії були так звані «перекуси» — приблизно об 11–й та 16–й годинах вона смакувала яблуком, апельсином, ківі або грейпфрутом. На ніч випивала кефір. При цьому до заборонених продуктів потрапили майонез, кетчуп, булочки, тістечка, цукор, цукерки, а ще — смажене, копчене, солоне. Зате квашеної капусти можна було їсти скільки хочеш.
«За кілька років до цього схуднення я купила собі дуже гарний костюм. Ще коли купувала, то піджак був мені впору, а спідниця впритул. Тоді подумала, куплю й буде стимул схуднути, але це в мене вийшло тільки тоді, коли почала правильно харчуватися», — каже пані Вікторія.
Тепер той костюм вона носить і почувається в ньому комфортно. А найголовніше, що разом із зайвими кілограмами, яких вона позбулася, зник і високий тиск, стало менше зморшок, засяяли очі, а волосся стало розкішним та блискучим. Тепер її шляхом схуднення пішли дві подруги й однокласниця. «У Черкасах серед моїх знайомих стало модним бути стрункою й гарно виглядати», — підсумовує Вікторія Філоненко.
Завідувач відділення інтенсивної та еферентної терапії гострих інтоксикацій Олександр Урін призначений тимчасово виконуючим обов’язки гендиректора «Охматдиту». >>
Штучні імунні клітини з використанням ембріональних стовбурових клітин людини для лікування COVID-19 та нових коронавірусних інфекцій створили японські науковці. >>
Закон про легалізацію медичного канабісу відсьогодні введено у дію в Україні. >>
Черкаський обласний онкологічний диспансер поповнив своє сучасне обладнання лінійним прискорювачем. >>
Неправильний вибір спортзалу та навантажень. Вживання води під час та після занять. Недотримання техніки виконання. Підрахунок пульсу. Поява болю під час тренувань. >>
В Україні упродовж першого півріччя 2024 року народилися 87 655 дітей, а померли 250 972 людей. Найбільше і новонароджених, і померлих було на Дніпропетровщині та в Києві. >>