Літо нарешті нагадало про себе, нагрівши повітря до позначки «30 і вище». За такого температурного режиму важко не лише працювати, а й дихати, особливо в місті. Аби пережити цей період без шкоди для здоров’я, важливо дотримуватися кількох простих, але важливих правил.
У спеку дуже важливо правильно харчуватися. Лікарі–дієтологи радять у цей час віддавати перевагу рослинній їжі та молочним продуктам, а кількість м’яса і тваринних жирів обмежувати. Їсти краще помірно, особливо в середині дня, коли найбільша спека. Зранку в спекотні дні апетит зазвичай поганий, тож не варто змушувати себе до трапези. А ось випити склянку рідини треба обов’язково, наголошують дієтологи.
Тамувати спрагу краще зеленим чаєм, мінеральною водою без газу, а також соками, розвівши їх прохолодною кип’яченою водою. Добре освіжає квас або вода з медом і лимоном. Дуже корисні у спекотні дні кисломолочні продукти — кефір, йогурт, закваска. А от від жорстких дієт у цей період краще відмовитися, наголошують лікарі. Якщо маєте намір схуднути, краще просто поміняти склад їжі, віддавши перевагу низькокалорійним стравам. Раз чи двічі на тиждень влаштовуйте розвантажувальні дні — фруктово–ягідні, овочеві, сирково–кефірні.
Гінекологи застерігають від синтетичної білизни: у спеку вона може завдати прикрощів жінкам, призвівши до загострення хронічних запальних процесів, молочниці. Заняття спортом на вулиці також краще відкласти до прохолодніших часів — фізичні навантаження можуть призвести до зневоднення організму.
Літня спека посилює навантаження на організм. Висока температура повітря викликає посилене потовиділення, серцебиття. Дихання частішає, а організм втрачає воду, вітаміни і мінеральні солі, зокрема магнію і натрію, які важливі для роботи серцевого м’яза. Тож найбільш небезпечна спека для людей із серцево–судинними захворюваннями. У спекотні дні гірше почуваються гіпертоніки, у хворих з ішемією серця частіше стаються напади стенокардії. На слабкість нарікають і хворі на вегето–судинну дистонію, гіпотонію. Тож улітку таким пацієнтам лікарі, зокрема, радять уникати будь–яких фізичних навантажень, намагатися не їздити у переповненому громадському транспорті, контролювати артеріальний тиск і не захоплюватися солоною їжею, особливо якщо хворієте на гіпертонію.
Людям iз проблемними судинами слід бути також обережними в холодних водоймах. Якщо різниця між температурою води і повітря перевищує 10 градусів, купання може спровокувати напад стенокардії. Не входьте у воду дуже швидко, особливо якщо перед цим розімліли на сонці. Перед купанням злегка розімніть тіло і виконайте кілька нескладних вправ. А з води виходьте ще до того, як почнете ловити дрижаки.
Сьомий рік поспіль в Україні діє Програма медичних гарантій (ПМГ) — проєкт, що визначає перелік та обсяг медичних послуг, виробів та лікарських засобів, повну оплату надання яких пацієнтам гарантує держава за рахунок коштів Державного бюджету України. >>
Міністерство оборони України, після оприлюднення закону про скасування статусу "обмежено придатний", опублікувало роз’яснення про те, що чекає на військових та військовозобовʼязаних, які мають цей статус. >>
Видатний український учений, кардіохірург, батько української біокібернетики, письменник і громадський діяч Микола Амосов більше половини життя провів в Україні, де й отримав світове визнання та звання «великого українця всіх часів» (став другою такою людиною після Ярослава Мудрого). >>
У Черкасах 26-річному Богдану Нестеруку пересадили кістковий мозок від донора зі США. >>
Завдячуючи технології редагування генів, яка отримала Нобелівську премію, вчені заявили, що їм вдалося вирізати ВІЛ із заражених клітин. >>
У Києві, на базі однієї з міських лікарень, спільно з німецькими фахівцями створюють сучасний муніципальний Центр протезування для військових. >>
