Офісне сонце–гриль

Синтетику — геть!

Пекло, яке насунулося на нашу країну, саме по собі не смертельне. У тропіках чи пустельних районах буває ще гірше, а люди все одно витримують. Проблема в тому, що наші люди просто не звикли до таких температурних режимів. До того ж для Києва 40 градусів — явище рідкісне, стресова ситуація для організму. Якщо людина абсолютно здорова, то вона перенесе таку спеку нормально. А ті, хто має набір серйозних патологій або ж мають від природи незрілий імунітет (малюки) та згасаючу імунну систему (дідусі й бабусі), мусять поберегтися — для них температурне перевантаження може закінчитися в лікарні.

Як розповіла «УМ» директор Департаменту санітарно–епідеміологічного нагляду МОЗ України, перший заступник головного санітарного лікаря України Людмила Мухарська, до групи ризику перш за все входять люди, які мають хронічні захворювання та різні розлади в роботі систем і органів. А найгірше спеку переносять люди поважного віку — ті, кому за 60 років — із захворюваннями серцево–судинної системи.

«Ці громадяни обов’язково мають дотримуватися порад, які дають на цей час лікарі, — каже пані Мухарська. — Перш за все, вживати не менше 2,5—3 літрів рідини впродовж дня. Причому не потрібно чекати, поки людина відчує спрагу. Слід пити воду, чай, компот тощо потроху, але регулярно. Не варто пити воду з холодильника, дуже холодну чи навіть зі шматочками льоду, бо в таких випадках може виникнути застуда чи ангіна. Також треба обтиратися вологою хусткою чи серветкою. Користуватися кондиціонером, якщо його немає — вентилятором. Зробити завіси на вікнах, щоб сонце не потрапляло в кімнату в активній фазі. Менше їсти висококалорійної їжі. У раціоні повинні переважати овочі, фрукти. Категорично не можна вживати алкоголь, бо в комбінації з перегріванням це вкрай небезпечно для здоров’я. У спеку не рекомендується носити синтетичний та обтягуючий одяг, треба віддати перевагу одягу вільного покрою, із натуральних волокон. Не бажано використовувати косметику, тому що це ускладнить дихання шкіри, якщо буде перегрів організму. А людям, які мають проблеми зі здоров’ям, обов’язково треба проконсультуватися зі своїм лікарем. Спеціаліст може порадити тримати поблизу певні ліки, дати додаткові рекомендації — усе індивідуально».

Тонуйте вікна, панове!

Медики радять: щоб не випробовувати свій організм на міцність, краще не виходити в найбільшу спеку (десь від 13–ї до 16–ї години) на вулицю без великої потреби. Якщо є така можливість, краще перенести справи на ранок або 17–ту й пізніше годину. Фахівці додають: це не жарти. Якщо українці не будуть дотримуватися простих порад, то ризикують збільшити смертельний урожай цьогорічної спеки.

Зважаючи на всю серйозність ситуації, санітарна служба МОЗ України рекомендує громадянам:

— застосування в приміщеннях сонцезахисних пристроїв на вікнах, вікон із тонованим склом, локальних кондиціонерів, централізованих систем кондиціювання, охолодження та вентиляції в будинках, повітряних завіс на входах у будинки;

— адміністративне регулювання режиму праці (скорочення робочого дня, зміна початку та закінчення робочого дня, використання кімнат відпочинку з оптимальними параметрами мікроклімату та повітрообміну тощо);

— застосування звичайних електричних вентиляторів;

— збільшення обідньої перерви працівників до 3–4 годин, виключивши роботу в найспекотніший період з 13–ї до 16–ї години;

— роботу, що потребує великих фізичних зусиль, планувати на ранішні або вечірні години.