В Україні вперше запроваджується лікарська резидентура за спеціальністю «нейрохірургія»
Уперше в історії української медичної освіти запроваджуєтья лікарська резидентура – новий етап післядипломного навчання для лікарів. >>
Міцний сон — одна з ознак здоров’я. (з сайту www.spim.ru.)
Протягом 30 років Генрі Лахмеєр вивчав механізми виникнення безсоння, сезонних розладів психіки та депресії. У своїй науковій праці, розміщеній в журналі «Лансет», лікар наголошує, що порушення сну може виникнути як «доважок» до численних хвороб: неврозів, неврастенії, астенії. Тривале виснажливе безсоння може з’явитися на тлі інфекційних, серцево–судинних та інших захворювань. Окрім того, безсоння нерідко спричинено виснаженням нервової системи внаслідок тяжкої і тривалої розумової чи фізичної праці, нервового перенапруження, тривалої роботи в нічну зміну. Хронічне отруєння організму різними хімічними речовинами, грибами, деякими рослинами, ліками, вживання у надмірній кількості міцного чаю або кави також може надовго «відрубати» сон.
З огляду на розмаїття причин безсоння лікування в кожному випадку буде індивідуальним. Аби поновити міцну дружбу з Морфеєм, одному пацієнту достатньо вилікувати гастрит, другому — приймати хвойні ванни та гуляти перед сном, третьому — перейти на дієтичне харчування й запастися спеціальними ефірними оліями. І лише у важких випадках пацієнту доводиться застосовувати снодійні засоби. Причому це мають бути не пігулки «від сусідки», не препарати, які масово рекламуються по телебаченню, і не ліки, запропоновані аптекарем. Препарат, його дозування та тривалість терапії має визначити лікар — після того як встановить діагноз після ретельного обстеження.
Професор Генрі Лахмеєр говорить, що безсистемне і тривале застосування сильнодіючих снодійних засобів може спричинити розлади печінки, шлунка, мозку, серця і навіть... ще більші розлади сну, ніж були до того. Тому починати лікування найкраще з м’яких і простих рослинних засобів. Так, свіжий аромат м’яти вгамовує нервову перевтому, оптимізує кровообіг і допомагає заснути. Меліса знімає меланхолію та роздратування, заспокоює та розслаблює нервову систему. До заспокійливих рослин також належать валеріана, хміль, півонія, кульбаба, звіробій, липа, календула, полин, череда. Вони знижують емоційну напруженість і надмірну збудженість.
Людям, які хочуть покращити нічний сон, Генрі Лахмеєр радить дотримуватися таких порад:
*Проводьте час перед сном за заняттям, яке розслаблює і приносить задоволення. Почитайте книгу, прийміть теплу ванну з ефірними оліями. Не виконуйте фізичних вправ чи роботи, яка вимагає високої розумової активності.
*Підтримуйте у своїй спальні максимально можливу тишу і темряву. Світлонепроникні штори чи жалюзі, які ізолюють спальню від зовнішнього шуму, у багатьох випадках можуть спрацювати краще від снодійних таблеток. Перебувайте на яскравому світлі в період активності.
*Нехай ліжко асоціюється у вас тільки зі сном та відпочинком. Не заповнюйте в ліжку рахунків, не вчіть уроків, не складайте план роботи на найближчий тиждень.
*Знімайте фізичне напруження, лежачи в ліжку. Максимально розслаблюйте м’язи кінцівок, тулуба й обличчя.
*Не дрімайте вдень. Це може негативно позначитися на нічному сні.
*Лягайте спати і прокидайтесь згідно з режимом.
*Не вживайте нікотину і кофеїну у другій половині дня.
*Не вживайте протягом дня більше від однієї чарки спиртного. Замість того щоб викликати релаксацію, надмірна порція алкоголю погіршує якість сну.
Водночас професор застерігає пацієнтів від самолікування безсоння снодійними лікарськими засобами:
*Ці ліки протипоказані вагітним і пацієнтам із серйозними розладами дихання.
*Не можна призначати снодійні препарати людям, умови праці яких вимагають раптово прокидатися і бути при цьому бадьорим (пожежники, працівники «швидкої допомоги»). Немедикаментозне лікування — єдина альтернатива для таких пацієнтів.
*У людей похилого віку сповільнений метаболізм багатьох ліків, включаючи снодійні, такі пацієнти більш схильні до серйозних побічних ефектів, тому їм слід призначати менші дози медикаментів.
Уперше в історії української медичної освіти запроваджуєтья лікарська резидентура – новий етап післядипломного навчання для лікарів. >>
Перший молекулярний атлас судинної системи в людському мозку із роздільною здатністю до клітини створила міжнародна група дослідників. >>
У Черкаському обласному кардіологічному центрі врятували 95-річну пацієнтку — пані Соломію. >>
Успішні операції по трансплантації нирок провели лікарі Інституту трансплантології імені Шалімова двом жінкам: 18-річній Наталії та 35-річній Юлії, які страждали серйозними захворюваннями нирок. >>
Про роль культури у пошуку нових методів реагування на психологічні травми війни - т. в. о. міністра культури та інформаційної політики Ростислав Карандєєв обговорив з керівником відділу «Мистецтво та здоров’я» ВООЗ Крістофером Бейлі. >>
Літо — чудова пора для збирання трав на зиму, адже чай з них не лише зігріває, а й лікує. >>