Олександр Урін призначений виконуючим обов’язки гендиректора «Охматдиту»
Завідувач відділення інтенсивної та еферентної терапії гострих інтоксикацій Олександр Урін призначений тимчасово виконуючим обов’язки гендиректора «Охматдиту». >>
Фахівці розповіли у який проміжок доби краще тренуватися. (facebook.com/sportlifeua)
Щоб схуднення проходило ефективніше, окрім дієти необхідно займатися спортом та активними видами відпочинку. Однак коли краще займатися спортом, щоб схуднути: вранці, вдень, чи ввечері.
Як інформує Україна молода, про це повідомляє дієтологиня Ірина Каленська.
Для того, аби ефективніше худнути, краще займатися спортом у першій половині дня (з 7 по 12 годину). Але перед тренуванням обов’язково необхідно поїсти, і не займатися спортом натщесерце.
Цієї ж думки дотримується тренер Наталія Яхновська. За її словами, вчені, досліджуючи час доби для тренувань, зауважили, що краще займатись спортом вранці. Адже саме тоді заняття приносять такі результати:
· обмін речовин пришвидшується;
· вранці максимальна концентрація адреналіну.
За словами тренера, обираючи час для тренування, потрібно враховувати кінцеву мету.
Тренування вранці покращують обмін речовин, а ввечері – заряджають енергією. Якщо ви працюєте над коригуванням фігури та схудненням, то обирайте тренування вранці, а якщо ви хочете додати собі енергії, то – ввечері.
Тренер виділяє такі основні моменти:
1. Сон. Його потрібно скорегувати (в нормі, якщо ви будете виділяти на це 7-8 годин).
2. Харчування. При схудненні важливо дотримуватися балансу всіх необхідних для організму мікроелементів.
3. Фізичні вправи та активний відпочинок (наприклад, велоспорт, ходьба, плавання і т.д).
4. Відмова від шкідливих звичок.
Як повідомляла УМ, вчені з Массачусетської лікарні відкрили нові властивості цитомегаловірусу та дослідили, як можна продовжити молодість і сповільнити старіння.
Завідувач відділення інтенсивної та еферентної терапії гострих інтоксикацій Олександр Урін призначений тимчасово виконуючим обов’язки гендиректора «Охматдиту». >>
Штучні імунні клітини з використанням ембріональних стовбурових клітин людини для лікування COVID-19 та нових коронавірусних інфекцій створили японські науковці. >>
Закон про легалізацію медичного канабісу відсьогодні введено у дію в Україні. >>
Черкаський обласний онкологічний диспансер поповнив своє сучасне обладнання лінійним прискорювачем. >>
Неправильний вибір спортзалу та навантажень. Вживання води під час та після занять. Недотримання техніки виконання. Підрахунок пульсу. Поява болю під час тренувань. >>
Які послуги надає медичний центр «Оксфорд Медікал? ✓ Чим відрізняється мережа? ✓ Важливі напрями в «Оксфорд Медікал»? >>