Сьогодні вночі Україна перейде на зимовий час

У ніч на 27 жовтня Україна перейде на зимовий час, тому о четвертій ранку стрілки годинника треба перевести на одну годину назад.

Переведення годинників регламентується постановою Кабміну від 13 травня 1996 року № 509 "Про порядок обчислення часу на території України".

Згідно з постановою, на території України щорічно годинникова стрілка переводиться на годину вперед в останню неділю березня о 3:00 і в останню неділю жовтня о 4:00 - на годину назад.

"Літній" і "зимовий" порядок обчислення часу вперше було введено у Великобританії в 1908 році для економії та більш раціонального розподілу електроенергії протягом доби. У СРСР перехід на зимовий час і назад регулярно здійснювався з 1981 року. Зараз понад 110 країн світу переходять на літній і зимовий час.

Перехід на літній чи зимовий час: раніше встаєш або пізніше - це завжди стрес для організму.

Тому привчати організм до нового розпорядку медики радять мінімум за тиждень до дня, коли переводять годинники. 

Лікарі рекомендують у найближчий тиждень відмовитися від інтенсивних тренувань, замінивши їх довготривалими прогулянками, можна також замінити на йогу чи пілатес.

У цей період можливе погіршення самопочуття або зниження імунітету. Незважаючи на те, що спати можна довше, сонце сідатиме раніше. Тому важливо поповнювати запаси вітаміну D в організмі - дотримуватися регулярності сну, частіше бувати на сонці, не набирати зайву вагу. В їжу потрібно вживати більше лосося, сардин, тунця, некультивованих грибів.

Потрібно пити більше води, відмовитися від алкоголю і жирної їжі, обов'язково слід вживати сезонні фрукти і овочі.

Старайтеся менше нервувати, вибирайте спокійну музику, висипайтеся, читайте веселі книги.

Не перевтомлюйтеся, правильно плануйте свій час і розраховуйте свої сили.

Зазначається, що для вчасного інформування населення України про зміну порядку обчислення часу засоби масової інформації мають повідомляти про скасування літнього часу, зокрема, з 24 по 26 жовтня — щоденно..