«Стоячі столи» не знижують ризик інсульту та серцевої недостатності - дослідження

Стоячі столи для роботи останнім часом набирають популярності – вони нібито є порятунком від безперервного сидіння в офісі.

Однак вчені кажуть, що від тривалого стояння не тільки немає жодної користі, воно ще й може підвищувати ризик виникнення варикозу та утворення тромбів у ногах.

Як інформує УМ, про це йдеться у дослідженні австралійських вчених, опублікованому в науковому журналі InternationalJournalofEpidemiology, пише TheGuardian.

У ньому проаналізували дані понад 80 тисяч дорослих з Великої Британії, які не мали серцевих захворювань. Під час експерименту вони носили пристрої на зап'ястях для відстеження руху.

Вчені виявили, що перебування на ногах понад дві години на день може збільшити ризик розвитку варикозного розширення вен і тромбозу глибоких вен.

Крім того, після двогодинного стояння, кожні додаткові 30 хвилин на ногах збільшують ризик розвитку хвороб системи кровообігу на 11%.

Також дослідники не знайшли жодних доказів того, що стояння знижує ризик серцевих захворювань, таких як інсульт, серцева недостатність та ішемічна хвороба серця.

Натомість вчені радять людям, які сидять або стоять протягом тривалого часу, запланувати регулярний рух протягом іншої частини дня.

"Робіть регулярні перерви, гуляйте, ходіть на зустрічі пішки, користуйтеся сходами, робіть регулярні перерви під час поїздок на великі відстані або використовуйте обідню перерву, щоб вийти з-за столу і трохи порухатися", – наголосив співавтор дослідження Еммануель Стаматакіс.

Як відомо, все має бути в міру. Адже вчені також дослідили, що надмірне сидіння на 57% підвищує ризик ранньої смерті.

Нагадаємо, що вчені назвали вид ходьби, який найкраще спалює калорії – він підійде навіть для малорухливих людей.

Як повідомляла УМ, на вихідних варто довше спати – дослідження вчених.